炎炎夏日，試試這些食物清涼又解渴

作者：admin01 來源：本站時間：2023-05-24 21:35:48 瀏覽量：714

炎炎夏日,很多人可能都沒有什么胃口吃貨，那么，小編認為夏季的飲食應以清淡、營養、易消化為宜。那種吃哪些食物是可以預防中暑的呢？這里我們來看看最常見的4種防中暑的食物。

1、西瓜:含水分子80%;具有清熱生津的作用。除吃紅瓤外,青白色的皮肉也可以食用,做成涼拌菜,其清熱作用比紅瓤更強。

2、綠豆:可以清熱。單獨用綠豆煮湯即可,最好不加糖。清熱同時又要養胃,可用綠豆和大米一起煮。

3、茶水:茶葉含有大量的鉀,而鉀恰恰是人體所需的重要微量元素。夏季適量地補充鉀,可以使肌肉和神經正常地運行,不容易出現疲乏、無力的狀態。

4、陳醋:夏天汗液分泌多,許多人不由自主地大量飲水,此時胃液就會被沖淡,導致人食欲下降,無法吸收熱量,引發中暑。所以適當吃一些陳醋能增加胃液,促進食欲,還可以殺滅胃腸中的細菌。

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